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短時間でも効果がある加圧トレーニングって?

無理する必要がない

加圧トレーニングの長所は、軽い負荷でも長時間運動したことと同じような効果が得られるという部分です。無理をせずカンタンなトレーニングでも加圧することによって効果を高めることが可能になっています。

加圧トレーニングで美しいくびれが手に入る!

トレーニング

短時間で効果的なトレーニング

忙しい方でもしっかりと効果を出すことが出来るトレーニングの一つに加圧トレーニングがあります。このトレーニングは加圧による血流コントロールで、少ない運動や軽い負荷でも筋肉に疲労を与え筋力アップを目的として行なわれているのです。

専門のジム

加圧トレーニングは専用の器具によって血流をコントロールするため、自分で一人で行なうのはコツが要ります。そのため初めのうちは福岡などにある専用のジムに通い、しっかりとしたサポートを受けておくといいでしょう。

加圧トレーニングのポイント

加圧する場所や締め付けの強さによっては効果が無かったり、血管内に血栓が出来てしまう可能性もあります。見よう見まねで出来るトレーニングではないという事をしっかりと覚えておきましょう。

痩せやすい体になる

加圧トレーニングで筋肉量を増やすと、脂肪燃焼に役立つ新陳代謝が活発になるので痩せやすい体を作ることが出来ます。また筋肉が体を引き締めるためくびれが出来たり細くなったりするのです。

ダイエットに効果的なトレーニング

ボクササイズ

ボクササイズはボクシングの動きを参考に開発されたトレーニングです。中目黒や渋谷、自由が丘などでも専門的にボクササイズを行なっているジムがあり、大量の汗をかくことで体から老廃物を取り除きダイエットと同時に美容効果もあるトレーニングとして人気を集めています。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは専属のトレーナーがつきフォローをしてくれるトレーニングになっています。専属トレーナーからトレーニングや食事の指導を受けることが出来るためダイエット効果も高く、理想的な体を手に入れることが出来ます。

加圧トレーニング

加圧トレーニングもダイエット効果のあるトレーニングです。筋肉を増やし、エネルギーを燃焼させることで脂肪を分解することが出来ますが、このトレーニングは指導者なしで行なうのは危険なのでその点は注意しておきましょう。